La nature qui se réchauffe sous les rayons plus audacieux du soleil surprend par ses belles couleurs de fleurs et sa verdure luxuriante.Au lieu de profiter de tous les charmes du printemps, nous nous sentons fatigués et léthargiques. C'est typique de cette saison, et les raisons de cet état varient.
Lorsqu'il fait un peu plus chaud dehors, nos vaisseaux sanguins se dilatent et notre tension artérielle chute. En conséquence, nous pouvons nous plaindre de vertiges fréquents et certains d'entre nous peuvent même s'évanouir.
Les hormones sont aussi responsables du mal-être.Pendant l'hiver, notre corps stocke l'hormone du sommeil, la mélatonine. Heureusement, sa production est limitée au printemps. Malheureusement, cela ne s'applique pas à ceux qui passent des journées entières à l'intérieur.Ils ont toujours l'impression d'être dans la poigne de fer des bras de Morphée
Le meilleur remède contre le mal du printemps est l'exercice. Promenons-nous au grand air le plus souvent possible : par beau temps et par mauvais temps.Cela aura un effet bénéfique non seulement sur notre bien-être, mais aussi nous aidera à perdre quelques kilosChaque effort, même le plus petit, contribue à la production de sérotonine, l'hormone de bonheur.
Mais ce n'est pas la seule façon de réveiller le printemps. Pendant le bain du matin, utilisez alternativement des douches froides et chaudes (toujours froides à la fin). Grâce à cela, notre sang commencera à mieux circuler. N'oubliez pas que le jet d'eau froide doit d'abord être dirigé vers les avant-bras, jamais vers le cœur.
Après l'hiver, nous avons faim du goût des fruits et légumes frais. Il est grand temps d'inclure la ciboulette, le cresson et les radis dans notre alimentation, qui nous fourniront beaucoup de vitamines et de minéraux précieux.N'oublions pas l'ail géant, les graines de printemps ou les jeunes feuilles de pissenlit - ils sont non seulement sains, mais aussi très savoureux.
Abandonnons également le pain blanc au profit des grains entiers noirs.Si nous enrichissons notre alimentation avec des légumes primeurs et passons plus de temps à l'extérieur, nous retrouverons bientôt de l'énergie !
